Der Weltkulturerbelauf rückt näher und näher.
Als Motivations- und Trainingshilfe findet Ihr hier zwei Trainingspläne von unserer Trainerin Leni. Zum einen für eine Zeit von +/- 2 Stunden (für alle ambitionierteren Läufer), zum anderen für „Ankommer“, also diejenigen unter Euch, deren Ziel es ist, den Halbmarathon zu „finishen“, egal in welcher Zeit.
Das Besondere: Leni nimmt in den Plänen speziell Bezug auf bestimmte Streckenabschnitte des Halbmarathons (z.B. die Altenburg). Und nicht vergessen: Es handelt sich um eine Trainingsempfehlung, der Ihr auf eigenes Risiko folgen könnt. Eventuell bitte vorher Euren Gesundheitszustand ärztlich testen lassen.
Viel Spaß und Erfolg!
Noch 9 Wochen bis zum WKEL – Thema am 8.3.23 mit Marcus Appel und Leni:
Trainingseinheiten- und Strecken, Dehnen, Stabilisationsübungen:
